Step, Lia,Zumba ... petit extrait des vidéos envoyées aux filles

nouveau banc de musculation

la rentrée se prépare ... quelques exos pour bien reprendre et retrouver la forme

varier les exos pour éviter l'ennui et travailler les muscles dans toute leur amplitude.

Quelques minutes par jour pour tonifier ton ventre. Voici des exercices du niveau débutant et niveau confirmé. c'est simple et efficace!

Circuit cardio pour brûler des graisses! niveau: du débutant au confirmé Fitness Pour une dépense optimale et une tonification complète

Grâce à quelques exercices faciles, tu peux raffermir ton ventre et affiner ta taille. Un travail sur les muscles profonds indispensable !

Exercices de renforcement sous forme de circuit pour se renforcer et se tonifier. Niveau facile. Accessible à tous. On travaille les cuiss

Exercices de renforcement avec un élastique, pour les muscles du haut et ceux du bas

Encore du matériel bizarre, mais que peut-on bien faire comme exercice avec ce gros ballon. Il ne sert pas uniquement à rester assis dessus!

Découvre ce que l'on peux faire avec un bosu! Cet étrange appareil qui permet de faire du renforcement et du cardio

Série de plusieurs exercices à réaliser avec des haltères pour muscler les bras.

Séance de renforcement musculaire en finissant par du stretching et tout cela en plein air à la plage

Circuit de cardio hit à faire en tabata plusieurs fois par semaine

Exercices de renforcement musculaire à l'aide d'un TRX, bizarre comme matériel

Conseils pour apprendre correctement à se positionner lors de la réalisation d'exercice de gainage

Séance d'exercices pour tous afin de renforcer les muscles dorsaux

Apprendre à faire des pompes sans se faire mal

Séance de musculation sans matériel pour travailler les moyens et les grands fessiers

Exercices de tonification à l'aide d'un petit ballon, tout le corps est travaillé