On me demande des vidéos pour réviser !!!! (step ,Lia, Zumba )Step, Lia,Zumba ... petit extrait des vidéos envoyées aux filles
Visuel sur un enchaînement avec ballonN'oublie pas abonne toi à ma chaîne et retrouve moi à la salle sur Audenge!
Fessiers: je varie mes exos!varier les exos pour éviter l'ennui et travailler les muscles dans toute leur amplitude.
Exercices d'étirements du quadricepsEtirements des quadriceps pour éviter les tensions au niveau du bassin et des hanches.
10 min d'abdos: ventre platQuelques minutes par jour pour tonifier ton ventre. Voici des exercices du niveau débutant et niveau confirmé. c'est simple et efficace!
Interview: Pour en savoir un petit peu plusInterview réalisée par la ville d'Audenge qui permet une plus grande visibilité