Step, Lia,Zumba ... petit extrait des vidéos envoyées aux filles

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exercices de Pilates pas si simple

nouveau banc de musculation

la rentrée se prépare ... quelques exos pour bien reprendre et retrouver la forme

varier les exos pour éviter l'ennui et travailler les muscles dans toute leur amplitude.

Etirements des quadriceps pour éviter les tensions au niveau du bassin et des hanches.

Quelques minutes par jour pour tonifier ton ventre. Voici des exercices du niveau débutant et niveau confirmé. c'est simple et efficace!

Interview réalisée par la ville d'Audenge qui permet une plus grande visibilité