Step, Lia,Zumba ... petit extrait des vidéos envoyées aux filles

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exercices de Pilates pas si simple

nouveau banc de musculation

la rentrée se prépare ... quelques exos pour bien reprendre et retrouver la forme

varier les exos pour éviter l'ennui et travailler les muscles dans toute leur amplitude.

Etirements des quadriceps pour éviter les tensions au niveau du bassin et des hanches.

Quelques minutes par jour pour tonifier ton ventre. Voici des exercices du niveau débutant et niveau confirmé. c'est simple et efficace!

Interview réalisée par la ville d'Audenge qui permet une plus grande visibilité

Circuit cardio pour brûler des graisses! niveau: du débutant au confirmé Fitness Pour une dépense optimale et une tonification complète

Grâce à quelques exercices faciles, tu peux raffermir ton ventre et affiner ta taille. Un travail sur les muscles profonds indispensable !

Découvrez quelques exercices de Pilates et leurs évolutions.

Pratiquer une activité physique est indispensable pour rester en bonne santé. Vous allez comprendre en quelques mots la nécessité du sport

Exercices de renforcement sous forme de circuit pour se renforcer et se tonifier. Niveau facile. Accessible à tous. On travaille les cuiss

On utilise pas un Swiss Ball uniquement pour savoir, on peut aussi s'en servir pour travailler les bras, les abdos et tonifier son corps....

Exercices de renforcement avec un élastique, pour les muscles du haut et ceux du bas

Encore du matériel bizarre, mais que peut-on bien faire comme exercice avec ce gros ballon. Il ne sert pas uniquement à rester assis dessus!

Du travail en douceur mais qui reste du travail, découvre des exercices de Pilates pour améliorer le renforcement des muscles profonds

Découvre ce que l'on peux faire avec un bosu! Cet étrange appareil qui permet de faire du renforcement et du cardio

Série de plusieurs exercices à réaliser avec des haltères pour muscler les bras.