Massages
Massage californien
Massage sportif
Qu'est-ce que c'est ?
Dans les années 1960, des thérapeutes californiens ont étudié tous les massages relaxants et toutes les thérapies du monde à la recherche d’une nouvelle méthode de massage corporel manuel pour éliminer les tensions. Ils ont ainsi inventé le massage californien. Cette technique vise à atteindre relaxation, détente, santé et bien être via des gestes, des pressions sur la peau, l'effleurage et du pétrissage.
Caractéristiques :
Il se caractérise par des mouvements longs, fluides et intégrateurs, qui servent de base à un large éventail de techniques de contact profond avec la peau.
Il est effectué avec de l'huile de massage.
Les manipulations se font principalement avec les mains et les avant-bras.
Bienfaits :
Il est un support au bien-être physique, nerveux, émotionnel, mental et spirituel.
Il contribue en ce sens à :
- Améliorer l'irrigation des tissus grâce aux manœuvres de drainage de la circulation nerveuse et lymphatique.
- Apaiser la nervosité en stimulant de nombreuses terminaisons nerveuses.
- Prendre le contrôle de son schéma corporel et augmenter son estime personnelle.
Modalités pratiques :
- Massage sur table
- Massage avec de l'huile bio
- Tenue : sous-vêtements (personnel ou jetable)
- Durée : 1h
Qu'est-ce que c'est ?
Le massage Deep Tissue est un massage qui vient des Etats Unis. On le caractérise par des gestes sur les muscles et tissus conjonctifs. Il relâche les tensions, diminue l'inflammation et les douleurs. Il permet d'atteindre les différentes couches des muscles, les ligaments et le fascia.
Idéal pour les athlètes et les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Caractéristiques :
Selon les zones à travailler, on utilise les doigts, mains, poings, coudes et avant bras.
Les gestes se font d'une grande lenteur et en profondeur. Ce n'est pas parce que le massage se veut profond et intense qu'il est douloureux.
Bienfaits :
- Relâche des muscles, fascias et articulations
- Soulage le mal de dos et douleurs chroniques
- Restaure l'élasticité et la souplesse du muscle
- Améliore la mobilité articulaire et la posture
- Améliore la récupération et la performance sportive
- Réduit les symptômes de l'arthrite
- Réduit la fréquence cardiaque et augmente la capacité respiratoire
- Réduit l'hypertension artérielle
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique et permet d'éliminer les toxines
- Diminue les niveaux de cortisol ( hormone du stress)
- Favorise la digestion
- Améliore le sommeil
- Réduit le stress et l'anxiété
Modalités pratiques :
- Massage sur table
- Massage avec de l'huile bio
- Tenue : sous-vêtements (personnel ou jetable)
- Durée : - 30 min (1 à 2 zones de massages)
-1h (tout le corps)
Contre-indications au massage :
– Pathologies lourdes : cancer, problèmes cardiaques, maladies infectieuses, maladies auto-immunes
– Diabète
– Femme enceinte
– Opération de moins de 3 mois
– Phlébite, thrombose
– Problème cardiaque, hypotension, hypertension
– Allergies
– Tendinite, entorse
– Bleu, plaie, coupure
– Psoriasis, eczéma
– Séance d'ostéopathie de moins de 2 semaines
