Cours de sport en salle

Envie de faire du sport, dans un endroit calme.
Cette formule vous conviendra parfaitement.
Rejoignez moi à la salle d'Audenge et profitez de séances spécifiques individuelles ou en groupe.

Déroulement de la séance

Profitez de séances individuelles dans une salle privée

Un espace rien que pour vous, avec tout le matériel nécessaire pour vos besoins.

La salle est composée de deux parties :

-en bas, les séances sont axées vers des exercices de tonification (abdos, fessiers, cuisses) et Pilates.

-en haut, les séances sont orientées vers des exercices cardio-respiratoires avec sac de frappe, TRX, corde à sauter...

Véronique vous suit de A à Z lors de vos séances.

Après un échauffement , elle vous propose différents exercices qui seront adaptés à vos besoins, vos envies et vos capacités. Chaque mouvement est effectué selon votre rythme, avec des conseils sur la technique à acquérir, afin de les reproduire seul par la suite. La verbalisation du ressenti est indispensable afin d'améliorer les postures.

Les exercices proposés peuvent être plus ou moins toniques. Si vous avez besoin de vous défouler et d'évacuer le stress, les exercices cardio-respiratoires seront votre allié.

Si, au contraire, vous recherchez une tonification en douceur, des exercices axés vers le Pilates seront adéquates.

Chaque séance est différente afin d'offrir un large éventail d'exercices. Le matériel utilisé varie selon les besoins.

Les séances se terminent par des étirements lents et en profondeur, avec ou sans manipulation.

Une fin en douceur qui permet, grâce aux endorphines libérées pendant la séance, de se centrer sur son bien être physique et mental.