exercices de Pilates pas si simple

la rentrée se prépare ... quelques exos pour bien reprendre et retrouver la forme

varier les exos pour éviter l'ennui et travailler les muscles dans toute leur amplitude.

Quelques minutes par jour pour tonifier ton ventre. Voici des exercices du niveau débutant et niveau confirmé. c'est simple et efficace!

Circuit cardio pour brûler des graisses! niveau: du débutant au confirmé Fitness Pour une dépense optimale et une tonification complète

Grâce à quelques exercices faciles, tu peux raffermir ton ventre et affiner ta taille. Un travail sur les muscles profonds indispensable !

Pratiquer une activité physique est indispensable pour rester en bonne santé. Vous allez comprendre en quelques mots la nécessité du sport

Exercices de renforcement avec un élastique, pour les muscles du haut et ceux du bas

Exercices de tonification à l'aide d'un petit ballon, tout le corps est travaillé