Step, Lia,Zumba ... petit extrait des vidéos envoyées aux filles

exercices de Pilates pas si simple

la rentrée se prépare ... quelques exos pour bien reprendre et retrouver la forme

varier les exos pour éviter l'ennui et travailler les muscles dans toute leur amplitude.

Quelques minutes par jour pour tonifier ton ventre. Voici des exercices du niveau débutant et niveau confirmé. c'est simple et efficace!

Grâce à quelques exercices faciles, tu peux raffermir ton ventre et affiner ta taille. Un travail sur les muscles profonds indispensable !

Découvrez quelques exercices de Pilates et leurs évolutions.

Pratiquer une activité physique est indispensable pour rester en bonne santé. Vous allez comprendre en quelques mots la nécessité du sport

Exercices de renforcement sous forme de circuit pour se renforcer et se tonifier. Niveau facile. Accessible à tous. On travaille les cuiss

Conseils pour apprendre correctement à se positionner lors de la réalisation d'exercice de gainage

Séance d'exercices pour tous afin de renforcer les muscles dorsaux

Exercices de tonification à l'aide d'un petit ballon, tout le corps est travaillé